MÉTHODE MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR® c'est quoi ?
Le massage par le mouvement
La méthode MUNZ FLOOR® est une pratique corporelle innovante issue d’une approche neuromusculaire développée par Alexandre Munz. Elle vise à améliorer la qualité du mouvement, le confort articulaire et l’équilibre global du corps.
Au sol, à travers des mouvements lents et précis, la méthode associe micro-mobilisations et auto-massages pour agir en profondeur sur les muscles et les fascias. Ce travail favorise le relâchement des tensions, la réhydratation des tissus et le retour à une mobilité plus naturelle, avec des effets notables sur la posture, la respiration et la sensation de fluidité.
Accessible à tous, sans prérequis physique, MUNZ FLOOR® s’adresse aussi bien aux personnes en quête de mieux-être qu’aux sportifs, danseurs et artistes du mouvement souhaitant soutenir leur récupération et affiner leur relation au corps.
MUNZ FLOOR® ou la conscience du corps par le mouvement. Les bienfaits de cette méthode sont profonds et agissent autant sur le corps que sur le moral. Après la séance avec Florence, je me suis sentie en éveil, lucide et détendue. J’ai senti mon corps bouger en lenteur et en douceur et me suis mise à l’écoute de quelques douleurs chroniques mais sans jamais les réveiller. Au fur et à mesure, le corps reprend sa place, naturellement. C’est terriblement accessible et addictif. On en redemande !
Émilie
Pourquoi pratiquer
MUNZ FLOOR® ?
-
Décompression de la colonne vertébrale
-
Articulations libérées
-
Élasticité et tonus musculaire
-
Régénération et massage des fascias
-
Contre les maux de dos et douleurs chroniques
-
Libération intense d'endorphines
-
Anti-stress
-
Anti-inflammatoire
Contre-indications
-
Déconseillé pendant la grossesse mais sera votre véritable allié après l'accouchement
-
Période post-opératoire
-
Période de crise, douleur aigüe
Interviews d'Alexandre Munz
L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Livre de référence
Je vous invite à vous procurer ce superbe livre écrit par Alexandre Munz, le créateur de la méthode. Vous y découvrirez de nombreuses informations sur les récentes découvertes liées aux fascias ainsi que quelques exercices de la méthode.
Une méthode en perpétuelle évolution
Depuis plus de 20 ans, la méthode MUNZ FLOOR® évolue en s’appuyant sur les avancées scientifiques. Alexandre Munz fait continuellement évoluer les exercices et la pédagogie, afin de proposer une pratique toujours actuelle et cohérente avec le fonctionnement du corps.
Dès l’origine, la neurolinguistique occupe une place essentielle dans la transmission. Le processus d’imageries vocalespermet de guider les pratiquants principalement par la voix, sans démonstration visuelle. L’attention se porte alors sur les sensations internes plutôt que sur l’imitation.
Cette immersion sensorielle favorise une concentration plus profonde, affine les perceptions et permet de découvrir des zones du corps souvent peu sollicitées. Les effets s’inscrivent ainsi de manière plus durable. Cette façon d’enseigner est particulièrement adaptée aux cours en visio, où la voix devient un véritable support d’apprentissage.
Laissez-moi un message. Je reviens vers vous rapidement.
Le massage par le mouvement